หน่อไม้ฝรั่งห่อไข่ เมนูหน่อไม้ฝรั่ง คุณค่าเต็มคำกินอร่อยจากเมนูผักกรอบ ๆ

หน่อไม้ฝรั่งห่อไข่

หน่อไม้ฝรั่งห่อไข่ เมนูหน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งห่อไข่ มาต่ออีกเมนูหน่อไม้ฝรั่งเหมาะกับลูกรักนั่นคือ เมนูหน่อไม้ฝรั่งห่อไข่ สูตรจาก นิตยสารรักลูก จับไข่กับแฮมห่อหน่อไม้ฝรั่งลวก กินกับซอสมะเขือเทศ รับรองเด็ก ๆ กินเกลี้ยงจาน

ส่วนผสม หน่อไม้ฝรั่งห่อไข่

• หน่อไม้ฝรั่ง 10 ต้น
• ไข่ไก่ 2 ฟอง
• หอมใหญ่สับ 1/2 ถ้วย
• ต้นหอมลวก 3-4 ต้น
• แฮมลวกสุก 3 แผ่น
• เกลือป่นเล็กน้อย

วิธีทำหน่อไม้ฝรั่งห่อไข่

1. ตอกไข่ใส่ถ้วย ใส่หอมใหญ่สับ เติมเกลือป่นเล็กน้อย ตีให้เข้ากัน ตั้งกระทะโดยใช้ไฟอ่อนใส่น้ำมันเล็กน้อย ทอดไข่เป็นแผ่นบาง ๆ
2. ลวกหน่อไม้ฝรั่งพอสุกนิ่ม แล้วหั่นเป็นท่อน ๆ (ยาวประมาณ 1-2 นิ้ว)
3. หั่นแฮมเป็นชิ้นตามยาว จากนั้นนำมาม้วนห่อหน่อไม้ฝรั่งที่ลวกเตรียมไว้ และหั่นไข่ที่พักไว้เป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้าให้ขนาดพอเหมาะกับแฮมและหน่อไม้ฝรั่ง แล้วม้วนห่อทับอีกที
4. พันไข่ที่ห่อแล้วด้วยต้นหอมลวก ผูกเป็นโบตกแต่งให้สวยงาม เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com

อาหารควรทาน เพื่อคลายเครียด ลดความวิตกกังวล

อาหารควรทาน

อาหารควรทาน ความเครียดเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้ง่าย

อาหารควรทาน ทั้งที่เจอกับปัญหาใหญ่ๆหรือเครียดเรื่องเล็กน้อยและสะสมไปเรื่อยๆวิธีคลายความเครียดนั้นมีมากมายหนึ่งในนั้นที่ได้รับความนิยมก็คือการทานอาหาร แต่ไม่ใช่อาหารทุกอย่างที่จะทำให้หายเครียด กังวลได้ต้องมีการเลือกอาหารที่สามารถบรรเทาโรควิตกกังวลเป็นอาหารที่บำรุงสุขภาพควรหลักเลี่ยงอาหารแปรรูปหรืออาหารที่ก่อให้เกิดโรคตามมา ลองหันมาเลือกอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนธัญพืชต่างๆที่ทั้งดีต่อร่างกายและคลายความเครียดได้ด้วย

1.ปลา

จัดว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากๆอย่างปลาทูน่าหรือปลาแมคเคอเรลซึ่งมีสารอาหารจำพวกโอเมก้า3ช่วยหลั่งสารอะดรีนาลีนเมื่อรู้สึกว่าหัวหมุน เวียนหัวเต็มไปด้วยวิตามินบี6และบี12ที่ช่วยเพิ่มสารความสุขแก่สมอง การทานปลาสามารถช่วยในเรื่องความจำได้ดีมากๆรวมไปถึงช่วยป้องกันโรคหัวที่เกิดจากความเครียดต่างๆได้ด้วย

2.ธัญพืช

อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่เช่น แมกนีเซียม แคลเซียมและโพแทสเซียมรวมถึงโปรจีนและไฟเบอร์ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยคลายความเครียดและความกังวลลงทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายรวมถึงให้พลังงานจากการรักษาระดับน้ำตาลภายในร่างกายให้คงที่

3.กล้วยหอม

เป็นอาหารที่หาทานง่ายและอร่อยซึ่งกล้วยหอมถือเป็นอาหารที่ช่วยคลายความเครียดได้ดี เพราะเมื่อทานไปจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนินที่ช่วยให้เรารู้สึกใจสงบ ใจเย็นและลดระดับความเครียดลงรวมถึงช่วยลดความกระวนกระวายและอาการวิตกกังวลได้อีกด้วยนอกจากนี้ใครที่นอนไม่ค่อยหลับลองทานก่อนนอนจะช่วยให้ง่ายสบายตัวขึ้น

4.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

มีหลากหลายชนิดอาทิเช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่รวมถึงแบล็คเบอร์รี่และอื่นๆอีกมากมายซึ่งผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณดีและช่วยให้คลายความเครียดได้ หากเวลาเครียดลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบมาเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่แทนให้ทั้งประโยชน์และลดความเครียดได้

5.นมและโยเกิร์ต

อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีนอกจากจะช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังเปนสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบประสาทและมีทริปโตเฟนช่วยทำให้ใจสงบ อารมณ์เย็นขึ้น ซึ่งผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้ดื่มนมก่อนนอนทั้งบำรุงสมองและยังเป็นการผ่อนคลายสมอง

นอกจากอาหารทั้ง5ชนิดนี้แล้วยังมีอาหารอื่นๆที่ช่วยบำรุงสมองให้ผ่อนคลาย บรรเทาอาการเครียดไม่ว่าจะเป็นผักขมและบล็อกโคลี่ที่มีกรดโฟลิกสามารถช่วยคลายความกังวลได้ การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีสำคัญที่ช่วยลดการเครียดทั้งหากทำควบคู่กับวิธีอื่นๆอย่างการฟังเพลงสบายๆ การผ่อนคลายด้วยบรรยากาศดีๆก็จะลดอาการเครียดได้ดี

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.sanook.com

ปลากระพงนึ่งมะนาว ปลานึ่งแสนอร่อยๆ ดีต่อสุขภาพสำหรับวันนี้

ปลากระพงนึ่งมะนาว 

ปลากระพงนึ่งมะนาว  อาหารไทย เมนูปลานึ่ง กับซอสรสแซ่บ วิธีทำปลากระพงนึ่งมะนาว

ปลากระพงนึ่งมะนาว เมนูปลากระพง ยอดนิยมโดยเฉพาะ เมนูนึ่งมะนาว เนื้อปลาหวานๆ สูตรอาหาร เมนูปลา กับข้าวจากปลา ง่ายๆ

อาหารยอดนิยมสำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ อาหารสุขภาพ เมนูปลานึ่ง เหมือนยำ แต่รสชาติอร่อยกว่า คือ ปลากระพงนึ่งมะนาวเคล็ดลับความอร่อยของเมนูนี้ อยู่ที่การเลือกวัตถุดิบสดๆ ปลากระพงสดๆ เทคนิคการเตรียมอาหาร การล้างปลา และ การปรุงรสชาติให้ รสเปรี้ยวอมหวาน และ เป้ดนิดๆ อาหารพื้นบ้าน ของภาคกลาง ประเทศไทยปัจจุบันเป็น

เมนูอาหารไทยยอดฮิต ตาม ร้านอาหารไทย เมนูปลากะพงนึ่งมะนาว เป็น เมนูอาหาร ที่รสชาติจัดจ้าน แต่อร่อย ได้ ประโยชน์จากเนื้อปลา และ ผักต่างๆ ปลากระพงนึ่งมะนาว อาหารไทย เมนูนึ่งมะนาว เมนูปลากระพง ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนรักการทำอาหาร เมนูปลา

ส่วนผสมสำหรับทำปลากะพงนึ่งมะนาว

-ปลากระพง 1 ตัว
-น้ำปลา 3 ช้อนโต้ะ
-ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต้ะ
-น้ำมะนาว 5 ช้อนโต้ะ
-น้ำตาล 1 ช้อนโต้ะ
-น้ำซุป 5 ช้อนโต้ะ
-กระเทียม ซอย 1 ช้อนโต้ะ
-พริกสด ซอย 1 ช้อนโต้ะ
-มะนาว ฝานบางๆ 4-5 ชิ้น
-ผักชี ซอย สำหรับโรยหน้า

ปลากระพงนึ่งมะนาว 
วิธีทำ ปลากะพงนึ่งมะนาว

-ทำความสะอาด ปลา ขอดเกล็ด ล้างไส้ เครื่องในปลาให้สะอาด จากนั้นนำมาพักใส่จาน
-เตรียมน้ำซอสมะนาว โดย ผสม ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล น้ำปลา มะนาว ซุป กระเทียม และ พริกสด ผสมให้ส่วนผสมเข้ากัน
-ราดน้ำซอสมะนาวในปลากระพงที่เตรียมไว้ จากนั้นนำไปนึ่ง 20 ถึง 30 นาที ให้เนื้อปลาสุก
-เสริฟปลากระพงนึ่งมะนาว โรยหน้าด้วย มะนาว ฝาน และ ผักชี
เทคนิคการทำปลากระพงนึ่งมะนาว

-ขั้นตอนการเตรียมปลาเป็นส่วนสำคัญของความอร่อย เนื้อปลาต้องสดใหม่ เนื้อปลาจะอร่อยที่สุด
-การล้างปลา ให้เลือดและเมือก ออกให้ให้หมด ทำให้อาหารเมนูปลาไม่คาว ต้องล้างให้สะอาดจริงๆ
-สูตรอาหาร เมนูปลานึ่ง อื่นๆ พร้อมวิธีทำ กับข้าวง่ายๆ อาหารสุขภาพ จากปลา เนื้อปลาเป็น อาหารที่ย่อยง่าย ให้โปรตีน เป็น อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ปลานึ่ง ยิ่งทำด้วยการนึ่ง ไม่มีน้ำมันจากการทอด หรือ คราบไหม้จากการย่าง ทำให้เมนูนึ่ง

ขอบคุณแหล่งที่มา https://nlovecooking.com

ต้มโคล้งทะเล อาหารทะเล สูตรต้มโคล้ง กับข้าว สำหรับวันนี้

ต้มโคล้งทะเล

ต้มโคล้งทะเล คือ อาหารไทย เมนูต้มโคล้ง วิธีทำต้มโคล้งทะเล ง่ายๆ สามารถทำกินเองที่บ้านๆได้

ต้มโคล้งทะเล เน้นที่สมุนไพร และ รสชาติ จัดจ้าน เป็น สูตรอาหารยอดนิยม เมนูแกง เคล็ดลับการทำอาหาร

สูตรอาหารแนะนำ สำหรับวันนี้ เราขอนำเสนอต้มโคล้งทะเล สูตรอาหารไทย ที่มีวัตถุดิบจาก อาหารทะเล อย่าง กุ้ง หอย ปลา หมึก วิธีทำต้มโคล้งทะเล เคล็ดลับความอร่อยมีอะไรบ้าง ต้มโคล้งทำอย่างไร สูตรอาหารทะเล เมนูต้มโคล้ง เมนูกุ้ง เมนูหอย เมนูปลา เมนูปลาหมึก กับข้าว ต้มโคล้งทะเล ต้มโคล้งซีฟู๊ด สูตรอาหารไทยยอดนิยม รสจัดจ้าน ต้มโคล้งทำอย่างไร สูตรต้มโคล้ง แบบง่ายๆ สำหรับคนรักการทำต้มโคล้ง อาหารทะเล สูตรต้มโคล้งทะเล สูตรต้มโคล้งซี่ฟู๊ด สูตรอาหารไทย เมนูอาหาร ง่ายๆ ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนรัก การทำอาหาร เมนูต้มโคล้ง

ส่วนผสมสำหรับทำต้มโคล้งทะเล

-กุ้งสด 3 ตัว
-ปลาหมึกสด หั่นพอคำ 1 ตัว
-หอยแมลงภู่สด 4 ตัว
-เนื้อปลาสด หั่นพอคำ 4 ชิ้น
-น้ำซุปกระดูกหมู 4 ถ้วยตวง
-เห็ดโคน หั่น 4 – 5 หัว
-น้ำมะขามเปียก 2 ข้อนโต้ะ
-หัวหอมแดง 3 หัว
-เกลือ 1 ช้อนชา
-พริกแห้งเผา 4 เม็ด
-ต้นตะไคร้ บุบ 3 – 4 ท่อน
-ใบมะกรูด ฉีก 2 – 3 ใบ
-น้ำมะนาว 2 ช้อนโต้ะ

ต้มโคล้งทะเล
วิธีทำต้มโคล้งทะเล

-ต้มน้ำซุป ให้เดือด จากนั้นใส่ หอมแดง เห็ด ตะไคร้ และ ใบมะกรูด ลงไปต้ม จากนั้นตามด้วย กุ้ง ปลา หมึก และหอย
-ปรุงรสด้วย น้ำมะขามเปียก เกลือ พริก และ น้ำมะนาว เสร็ฟพร้อมรับประทาน กับข้าวง่ายๆ
เคล็ดลับการทำต้มโคล้งทะเล

-ต้มโคล้ง มี เอกลักษณ์ คือ รสจัดจ้าน ของสมุนไพร ไม่ใส่น้ำตาล ซึ่ง ความหวานของต้มโคล้ง ใช้ความหวานจาก น้ำซุปกระดูก
-น้ำซุป ต้องใช้ น้ำซุปกระดูกหมู เคี้ยวจนหวาน ยิ่งเคี้ยวนาน ยิ่งทำให้อร่อย
-อาหารทะเล ที่นำมาทำอาหาร ให้เลือก อาหารทะเล ที่สด ใหม่ ล้างให้สะอาด โดย ให้นำ ไปลวกก่อน ให้ลวกแยก และไม่ใช้น้ำลวก กลับมาลวก ซ้ำ เนื่องจาก กลิ่นของ วัตถุดิบ แต่ละชนิด จะทำให้ เสียรสชาติ
ปรกติแล้ว เมนูต้มโคล้ง จะนิยมใช้ เนื้อปลา หรือ ไก่ มาทำ เป็น ต้มโคล้งปลา ต้มโคล้งไก่ แต่อาหารทะเล เมนูต้มโคล้ง ก็เป็นอีกหนึ่ง ต้มโคล้ง ที่อยากจะ แนะนำ ให้รู้จัก ต้มโคล้งทะเล อาหารคาว ประเภทต้ม สูตรต้มโคล้งทะเล ของ เชฟอ้วน ส่วนผสมประกอบด้วย กุ้ง ปูทะเล ปลาหมึก หอยแมลงภู่ เนื้อปลากระพง ข่า พริกแห้ง พริกขี้หนู …

แกงจืดสับปะรดซี่โครงหมู เมนูแกง อาหารไทย เมนูหมู สูตรอาหารแสนอร่อย

แกงจืดสับปะรดซี่โครงหมู

แกงจืดสับปะรดซี่โครงหมู อาหารไทย เมนูแกงจืด ซี่โครงหมู ต้มกับสับปะรด น้ำกระดูกหวานๆ เปรี้ยวนิดๆจากสับปะรด

แกงจืดสับปะรดซี่โครงหมู สูตรอาหารแสนอร่อย วิธีทำแกงจืดสับปะรดซี่โครงหมู

อาหารยอดนิยม สำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ เมนูหมู แกงจืดสับปะรด กับ ซี่โครงหมู แกงจืดแบบง่ายๆ เมนูซี่โครงหมู ซี่โครงหมูทำอะไรกินได้บ้าง สับปะรดทำอะไรกินได้บ้าง แกงจืดสับปะรดซี่โครงอ่อน ภาษาอังกฤษ เรียก Pineapple and Pork Ribs Soup สูตรแกงจืดสับปะรด อาหารไทย เมนูแกง แบบง่ายๆ น้ำซุปหวานๆ เปรี้ยวๆ ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับ คนรักการทำอาหาร เมนูหมู

ส่วนผสมสำหรับแกงจืดสับปะรดซี่โครงอ่อน

-สับปะรดหั่น 1 ถ้วย
-กระดูกหมูซี่โครงอ่อนสับเป็นชิ้น 1 ถ้วย
-แครอทหั่นเป็นวงกลม 5 ช้อนโต้ะ
-กุ้งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
-เม็ดตั้งฉ่าย 1 ช้อนโต๊ะ
-ต้นหอมหั่น 2 ช้อนโต้ะ
-เกลือ 1 ช้อนชา
-ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
-เต้าหู้อ่อนหั่น 1 ถ้วย
-น้ำเปล่า 1 ถ้วย
-ผงรสดี 1 ก้อน

แกงจืดสับปะรดซี่โครงหมู
วิธีทำแกงจืดสับปะรดซี่โครงอ่อน

-เตรียมหม้อต้มน้ำพอเดือด ใส่ ซี่โครงอ่อน ผงรสดี และ เกลือ ลงไปต้ม ให้น้ำซุปออกรส
-ใส่ กุ้งแห้ง เม็ดตั้งฉ่าย และ ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว ชิมให้ได้รสชาติที่เราพอใจ
-ใส่ สับปะรด ตามด้วยแครอทและเต้าหู้อ่อน
-เสริฟใส่ถ้วย โรยหน้าด้วยต้นหอม นิยมทานกับข้าวสวย ประโยชน์ของสับปะรด
เคล็ดลับการทำแกงจืดสัปะรด

-ซี่โครงหมู ใช้ ซี่โครงหมู ที่สดๆ ใหม่ วันต่อวัน เนื้อหมูสดๆ จะทำให้อาหารอร่อย ในตัว โดยไม่ต้องปรุงแต่งมาก
-การเลือกซี่โครงหมู ให้ดูสีของกระดูกซี่โครง ไม่มีสีสดเกินไป และ เนื้อหมูแน่น ไม่มีสีคล้ำ หรือ ไม่มีกลิ่นเหม็น ร้านไหนมีแมลงวันตอม เนื้อหมูมากๆ อย่าเลือกซื้อ
-ล้างหมูให้สะอาด และนำไปต้ม หรือลวกน้ำ ก่อน นำมาต้มแกงจืด เนื่องจาก เป็นการล้างคราบสกปรก และทำให้น้ำซุปไม่ขุ่น รวมถึง ลดการคาว ของเนื้อหมูด้วย
-สับปะรด ใช้ สับปะรด ที่ไม่สุกเกินไป และไม่ดิบเกินไป เนื่องจาก หากดิบเกินไป สับปะรดจะแข็ง หากสับปะรดสุก จะเละ ไม่น่ารับประทาน
-สำหรับ แกงจืดสับปะรด เราใช้สับปะรด ศรีราชา เป็น สับปะรด ที่มีรสเปรี้ยว สูตรอาหาร เมนูแกงจืดสับปะรด รสเปรี้ยวต้องนำ รสชาติคล้ายกับ แกงจืดหักกาดดอง ที่ ความหวานของน้ำซุปกระดูก ทำให้เข้ากับรสเปรี้ยว ทำให้ สูตรอาหาร มีรสกลมกล่อม เหมาะสำหรับ กินกับข้าวสวย
-แกงจืดสับปะรดซี่โครงหมู สูตรอาหารไทย เมนูแกงจืด ซี่โครงหมู นุ่มๆ น้ำซุปหวานกลมกล่อม สำหรับ อาหาร ในวันว่างๆ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://nlovecooking.com

ต้มยำไข่เจียว อาหารไทย อาหารสุขภาพ เมนูแกงไข่เจียว พร้อมวิธีทำ

ต้มยำไข่เจียว

ต้มยำไข่เจียว  อาหารไทย เมนูต้มยำ วิธีทำต้มยำไข่เจียว ง่ายๆ สามารถทำกินเองที่บ้านได้

ต้มยำไข่เจียว ไข่เจียวกรอบๆ เมนูไข่ เมนูซุป เมนูแกง สอนทำต้มยำ ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ ต้มยำ วิธีทำต้มยำ กับข้าวไทย ตามร้านอาหารจานเดียว

อาหารยอดนิยม สำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ สุดยอดอาหารไทย คือ ต้มยำ แต่ไส่ไข่เจียวด้วย สูตรต้มยำไข่เจียว อาหารไทย เมนูไข่เจียว ผสมกับ ต้มยำ รสชาติของต้มยำ และ ไข่เจียว เข้ากันได้อย่างน่าเหลือเชื่อ ไข่ไก่ ทำเป็น เมนูแกง ได้หรือไม่ เมนูต้มยำไข่เจียว เป็น คำตอบสำหรับ คำถามนี้

ต้มยำไข่เจียว สูตรอาหารไทย เมนูไข่ แบบง่ายๆ ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนชอบ เมนูไข่

ส่วนผสมสำหรับทำต้มยำไข่เจียว

-ไข่ไก่ 2 ฟอง
-เห็ดเข็มทอง เห็ดหอม เห็ดฟาง และ เห็ดแชมปิญอง สดรวมกัน 100 กรัม
-ข่าแก่ หั่นเป็นแว่นบุบพอแตก 3 แว่น
-ตะไคร้ หั่นแฉลบ 1 ต้น
-ใบมะกรูด ฉีก 3 ใบ
-หอมแดง บุบ 2 หัว
-พริกขี้หนู แดงบุบ 1 ช้อนโต้ะ
-นมข้นจืด 1 ช้อนโต้ะ
-น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ
-น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
-น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
-น้ำซุป 3 ถ้วย
-น้ำมันพืช สำหรับทอด
-ใบผักชี สำหรับตกแต่ง

ต้มยำไข่เจียว
วิธีทำต้มยำไข่เจียว

-ตอกไข่ไก่ ใส่ชาม ตีให้เข้ากัน จากนั้นนำไปทอดในน้ำมันร้อนด้วยไฟกลางจนสุกเหลือง ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน หั่นเป็นชิ้นตามชอบ พักไว้
-ตั้ง น้ำซุป ด้วยไฟกลางให้เดือด ใส่ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด และ หอมแดง ลงต้มสักพัก ตามด้วยเห็นทั้งหมด ต้มต่อจนสุกดี
-ค่อย ๆ เติมนมข้นจืด รอให้เดือดอีกครั้ง ใส่น้ำพริกเผา ปรุงรสด้วย น้ำปลา ปิดเตา เติม น้ำมะนาว และ พริกขี้หนู ลงคนพอเข้ากัน
-จัด ไข่เจียว ใส่ชามเสิร์ฟ ราด น้ำต้มยำ ให้ท่วม ตกแต่งด้วยใบผักชีให้สวยงาม รับประทานกับข้าวสวยร้อน ๆ กับข้าวไทย พร้อมวิธีทำ ต้มยำ กับ ไข่เจียว
เคล็ดลับการทำต้มยำไข่เจียว

-การทอดไข่เจียว ให้ฟูกรอบ นั้น ให้ตีไข่ให้เกิดฟอง เมื่อเกิดฟองภายใน เวลาทอด ไข่จะฟูกรอบ สวยงาม
-น้ำมัน สำหรับใช้ในการทอดไข่ ให้ใช้น้ำมันใหม่ อย่านำน้ำมันเก่ามาใช้ทอดไข่ เนื่องจาก น้ำมันเก่า จะทำให้อาหารที่กลิ่น ไม่อร่อย
-น้ำมะนาว สำหรับ ปรุงรส ต้มยำ นั้น ให้ใส่ขั้นตอนสุดท้าย หลังจากปิดไฟ เนื่องจาก น้ำมะนาว หากโดนความร้อน จะทำให้มีรสขมไม่น่ารับประทาน

ขอบคุณแหล่งที่มา https://nlovecooking.com…

แกงคั่วฟักใส่ไก่ อาหารไทย เมนูไก่ อาหารเหนือ พร้อมวิธีทำ

แกงคั่วฟักใส่ไก่

แกงคั่วฟักใส่ไก่ อาหารไทย เมนูไก่ สูตรอาหาร เมนูแกงคั่ว วิธีทำแกงคั่วฟักไก่ ง่ายๆ

แกงคั่วฟักใส่ไก่ สามารถทำกินเองได้ อาหารเหนือ อาหารพื้นเมือง ยอดนิยม ไก่ทำอะไรกินดี แกงกะทิ แกงคั่วไก่ พริกแกงคั่ว ผัดใส่เนื้อไก่ ปรุงรส

สูตรอาหาร ยอดนิยม เมนูไก่ สำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ แกงคั่วฟักไก่ วิธีทำแกงคั่ว สูตรแกงคั่ว วิธีทำแกงคั่วฟักไก่ ไก่ทำอะไรกินดี แกงกะทิ แกงคั่วไก่ อาหารไทย เมนูแกงคั่ว เป็นอาหารสูตรกะทิ ใส่ฟักเขียว ไก่ รสชาติกลมกล่อม น่ารับประทานมาก เมนูบ้านๆแต่อร่อย อาหารภาคเหนือยอดนิยม คู่กับคนไทยมาช้านาน ใส่ น้ำพริกแกงคั่ว ลงไปผัดพอหอม ใส่ เนื้อไก่ ลงไปผัดพอพริกแกงเข้าเนื้อ ปรุงรสให้อร่อย เคล็ดลับการทำแกงคั่วฟักไก่ มีอะไรบ้าง

สูตรแกงคั่วฟักไก่ สูตรอาหารไทย เมนูแกงคั่ว ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนรักการทำอาหาร เมนูแกงคั่ว สูตรแกงคั่ว

ส่วนผสมสำหรับทำแกงคั่วฟักไก่

-ฟักเขียวหั่นเป็นชิ้น 1 ถ้วย
-เนื้อไก่หั่นพอคำ 1 ถ้วย
-หัวกะทิ 1 ถ้วย
-หางกะทิ 1 ถ้วย
-พริกแกงเผ็ด 1 ช้อนชา
-น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต้ะ
-น้ำปลา 2 ช้อนโต้ะ
-น้ำมะขามเปี๊ยก 2 ช้อนโต้ะ
-ใบโหระพา 1 กำมือ
-ใบมะกรูดหั่นฝอย 2 ช้อนโต้ะ

แกงคั่วฟักใส่ไก่
วิธีทำแกงคั่วฟักไก่

-ตั้งหม้อ ทำการต้มกะทิให้เดือด จากนั้นใส่ พริกแกง และ ฟักเขียว ลงไปต้ม
-ปรุงรสด้วย น้ำตาล น้ำปลา และ น้ำมะขามเปียก ปรุงจนได้รสที่พอใจ
-ใส่ ไก่ และ ใบมะกรูด ลงไป พอไก่สุกใส่ใบโหระพาลงไป พร้อมเสริฟรับประทาน กับข้าวง่ายๆ แกงกะทิ แกงคั่วฟักไก่ สูตรแกงคั่ว
เคล็ดลับการทำแกงคั่วฟักไก่

-ไก่ สำหรับ นำมาทำแกงคั่วฟักไก่ นั้น ให้เลือกไก่ที่สดใหม่ โดยสังเกตุสีของไก่ และ ลักษณะของไก่
-การหั่นเนื้อไก่ ให้หั่นหนาหน่อย เนื่องจากไก่จะต้องนำไปต้ม หากหั่นบางเนือไก่จะเละ หากไก่หนาๆ จะพอดี
-กะทิ สำหรับ นำมาทำแกงคั่ว ให้เลือกใช้ น้ำกะทิคั้นสด น้ำกะทิคั้นสด จะให้ รสชาติ และ ความหอม ที่พอดี เหมาะสำหรับนำมาทำอาหารไทย โดยการทำน้ำกะทินั้น ให้กรองด้วยผ้าขาวบาง อย่าให้มีสิ่งสกปรก แปลกปลอม
-น้ำตาล สำหรับ มำแกงคั่ว ให้เลือกใช้ น้ำตาลปี๊บ เนื่องจากมีความหวาน และ หอม ให้ความพอดี
-ใบมะกรุด ให้ เอาแกนกลางใบออก เนื่องจาก แกนกลางของใบ มีความขม หากนำมาทำอาหาร จะเสียรสชาติ
-ความเปรี้ยวของเมนูแกงคั่ว ไม่ใช้น้ำมะนาว ให้เลือกใช้ น้ำมะขามเปียก เนื่องจาก น้ำมะขามเปียก จะรสหวาน อมเปรี้ยว เพิ่มความกลมกล่อมให้กับอาหารเมนูนี้
-แกงคั่ว คือ อาหารไทย เมนูอาหาร แกงพื้นบ้าน ส่วนผสมของน้ำพริกแกง ผัดกับน้ำมัน เคี่ยวกับกะทิ รสชาติของ เมนูแกงคั่ว ทั่วไปจะมี 3 รส คือ เปรี้ยว หวาน เค็ม ลักษณะเด่น เอกลักษณ์ของแกงคั่ว คือ น้ำแกงสีแดงออกส้ม กะทิแตกมันน้ำแกงไม่ข้นและไม่ใสเกินไป

ขอบคุณแหล่งที่มา https://nlovecooking.com…

มัฟฟิน บลูเบอร์รี ผสม ข้าวโอ๊ตความอร่อยนี้เพื่อแม่ ทำง่ายเน้นสุขภาพ

มัฟฟิน

มัฟฟิน ตอนเช้าถ้าคุณแม่ได้จิบกาแฟไปพร้อมกับกินมัฟฟินคงจะดีไม่น้อย

มัฟฟิน ขอแนะนำมัฟฟินบลูเบอร์รีผสมข้าวโอ๊ต อาหารว่างสุขภาพดี หน้าตาน่าหม่ำ คุณลูกสามารถเปลี่ยนส่วนผสมจากบลูเบอร์รี เป็นเชอร์รี หรือสตรอวเบอร์รีได้อีกด้วยนะคะ

ส่วนผสม

• ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด 45 กรัม (1/2 ถ้วย)
• บัตเตอร์มิลค์ หรือนมสดผสมน้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา (1/2 ถ้วย) 120 กรัม
• เนยละลาย 21 กรัม (1 1/2 ช้อนโต๊ะ)
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• น้ำตาลทรายแดง 75 กรัม (1/3 ถ้วย)
• กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
• แป้งสาลีอเนกประสงค์ 70 กรัม (1/2 ถ้วย + 1 ช้อนโต๊ะ)
• ผงฟู 1/2 ช้อนชา
• เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
• เกลือป่น 1/4 ช้อนชา

มัฟฟิน

วิธีทำ

1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส (350 องศาฟาเรนไฮต์) เตรียมไว้
2. ผสมข้าวโอ๊ตและบัตเตอร์มิลค์ให้เข้ากัน
3. ใส่เนยละลาย ไข่ไก่ น้ำตาลทรายแดง และกลิ่นวานิลลาลงไปผสมให้เข้ากัน
4. ใส่แป้งสาลี ผงฟู เบกกิ้งโซดา และเกลือลงไปผสมให้เข้ากัน เสร็จแล้วหยอดส่วนผสมลงในพิมพ์มัฟฟิน พักไว้

ส่วนผสมครัมเบิลสำหรับโรยหน้า

• เนยเย็นหั่นชิ้นเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ
• แป้งสาลีอเนกประสงค์ 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทรายแดง (Light brown sugar) 1 ช้อนโต๊ะ
• บลูเบอร์รีแช่แข็ง 75 กรัม (1/2 ถ้วย)

วิธีทำ

1. ใส่เนย แป้งและน้ำตาลทรายแดงลงไปผสมให้เข้ากัน
2. ใส่แป้งสาลีที่เหลือและบลูเบอร์รีแช่แข็งลงไปผสมให้เข้ากัน
3. นำไปใส่ในส่วนผสมแป้งมัฟฟิน แล้วนำเข้าเตาอบใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที หรือจนเป็นสีเหลืองทอง (เคล็ดลับ :ใช้ไม้จิ้มฟันลิ้มลงไปเช็กความสุกของมัฟฟิน ถ้าหากไม่มีเศษแป้งติดไม้จิ้มฟันออกมาแสดงว่าสุกแล้ว)
4. นำออกมาพักไว้จนเย็น จัดเสิร์ฟ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com/

แพนเค้กข้าวโอ๊ตโยเกิร์ต บลูเบอร์รี ของหวานคลีนแคลอรีต่ำ เพื่อหุ่นดีกันยาว ๆ

แพนเค้กข้าวโอ๊ตโยเกิร์ต

แพนเค้กข้าวโอ๊ตโยเกิร์ต  บลูเบอร์รีซื้อมาทำสลัดแต่ก็ยังเหลือ แบ่งเอามาทำเมนูแพนเค้กข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตบลูเบอร์รี

แพนเค้กข้าวโอ๊ตโยเกิร์ต สูตรจาก ambitiouskitchen.com ใส่ข้าวโอ๊ตแทนแป้ง เพิ่มกล้วยกับโยเกิร์ตลงไป ที่ขาดไม่ได้เลยคือ บลูเบอร์รี รอให้อุ่นแล้วค่อยกิน ปากจะได้ไม่พองนะจ๊ะ

ส่วนผสม แพนเค้กข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตบลูเบอร์รี

• ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
• ผงฟู 1/2 ช้อนชา
• โยเกิร์ตบลูเบอร์รีหรือกรีกโยเกิร์ต 150 กรัม
• กล้วยหอม 1/2 ลูก
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
• บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1/3 ถ้วย

แพนเค้กข้าวโอ๊ตโยเกิร์ต

วิธีทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตบลูเบอร์รี

1. นำข้าวโอ๊ต ผงฟู โยเกิร์ต กล้วยหอม ไข่ไก่ และกลิ่นวานิลลาไปปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียด
2. ตักส่วนผสมแป้งประมาณ 1/4 ถ้วยลงไปทอดในกระทะเทฟลอน ใส่บลูเบอร์รีลงไป พอแป้งเริ่มมีฟองอากาศให้กลับด้าน ทอดให้สุกทั้ง 2 ด้าน จัดใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com/