ผัดต้นอ่อนทานตะวัน สูตรอาหาร เมนูผัด จากต้นอ่อนทานตะวัน

ผัดต้นอ่อนทานตะวัน

ผัดต้นอ่อนทานตะวัน

ผัดต้นอ่อนทานตะวัน แนะนำสำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ  อาหารเมนูผัด เพื่อสุขภาพ

ผัดต้นอ่อนทานตะวัน เราแนะนำสูตรอาหาร และวิธีการทำอย่างละเอียด ต้นอ่อนมานตะวัน สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตร เมนูผัด อาหารยอดนิยม ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับทำอาหาร เมนูต้นอ่อนทานตะวัน

ส่วนผสมสำหรับทำ

ต้นอ่อนทานตะวัน 1 ถ้วย
กระเทียมบด 1 ช้อนชา
ซอสน้ำมันหอย 1 ช้อนโต้ะ
ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต้ะ
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
เหล้าจีน 1 ช้อนชา
น้ำมันพืช สำหรับผัด 1 ช้อนโต้ะ

ผัดต้นอ่อนทานตะวัน

วิธีทำ

ตั้งกระทะน้ำมันให้ร้อน เอากระเทียมลงไปผัดให้หอม
ใส่ ต้นอ่อนทานตะวัน ลงไปผัด ปรุงรสด้วย ซอสน้ำมันหอย ซีอิ้วขาว น้ำตาล เหล้าจีน และ พริกไทย ผัดให้ส่วนผสมเข้ากัน
เสริฟ ผั ทานกับข้าวสวยร้อนๆ กับข้าว
เคล็ดลับการทำ

เมนู เคล็ดลับของ เมนูอาหาร นี้ อยู่ที่ ต้นอ่อนทานตะวัน เป็นต้นอ่อน เนื้อจะหวานๆ
การ ใช้ไปแรง ไม่ต้องผัดนาน หาก ต้นอ่อนทานตะวัน โดนความร้อนนาน จะทำให้เฉา เหี่ยว และ ไม่น่ารับประทาน
นั้น ทำเหมือน ผัดผักบุ้งไฟแดง ให้เตรียมส่วนผสมทั้งหมด ลงไปผัดพริกมกัน อย่าผัดนาน
เหล้าจีน คือ เคล็ดลับ ของ ผความหอมของเหล้าจีน ทำให้เกิดความกลมกล่อมของอาหาร
กระเทียม สำหรับผัด เมนูนี้ ใช้ กระเทียมจีน เราไม่ต้องการให้กระเทียมหอมเกินไป กลมกลิ่นของอาหาร
น้ำมัน สำหรับนำมาผัด ให้ใช้ น้ำมันพืช เนื่องจาก น้ำมันพืช ไม่มีกลิ่น ทำให้อาหารไม่เสียรสชาติ น้ำมันหมู ไม่เหมาะสำหรับนำมาทำ  เนื่องจาก มีกลิ่นของหมู
สำหรับ คนชอบกินเผ็ด สามารถใส่พริกสดลงไปได้ ความเผ็ดจะทให้คนชอบกินเผ็ดถูกใจยิ่งขึ้น
เป็น อาหารผัด ใหม่ๆ ซึ่ง ต้นอ่อนทานตะวัน พึ่งจะเข้ามาให้คนไทยรู้จักกัน เป้น อาหารสำหรับ เมนูสุขภาพ แบบง่ายๆ นำเสนอเรื่องราวของต้นทานตะวันงอก ( Sunflower Sprout ) ต้นอ่อนทานตะวัน ได้จากการเพาะเมล็ดทานตะวัน วิธีเพาะทานตะวันงอก ซึ่ง ต้นอ่อนทานตะวัน สามารถนำมา ทำอาหาร ได้หลายอย่าง กลิ่นหอม กรอบ และ หวาน ผัดกับน้ำมันหอย ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย เมนูสุขภาพ ฝากให้ลองทำกินกัน

ขอบคุณแหล่งที่มา https://nlovecooking.com/

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *